Afvallen onder begeleiding
Sanaslank
Het eiwitdieet
Je voelt je energiek en je zult stralen!
Het SanaSlank dieet is een dieet op basis van veel eiwitten (proteïnen), veel verse groenten, weinig koolhydraten en weinig verzadigd vet. Door de sterk verlaagde inname van koolhydraten schakelt het lichaam na ongeveer 48 uur over op een andere energieleverancier: de opgeslagen vetten. Het gevolg hiervan is een volledige verbranding van het eigen lichaamsvet, een natuurlijke afslankreactie van het lichaam. Dit proces is het ketose proces. Tijdens het dieet is er geen sprake van hongergevoel. Dit omdat de producten, door de grote hoeveelheid goede eiwitten, erg verzadigend werken. Het lichaam ziet het eten van de eiwitmaaltijden niet als schaarste. Hierdoor blijft de stofwisseling hoog en zal er na beëindiging van het dieet geen sprake zijn van het alom bekende jojo-effect. Bovendien zorgen de eiwitten voor behoud van de spiermassa.
Tijdens het dieet is er geen sprake van hongergevoel. Dit omdat de producten, door de grote hoeveelheid goede eiwitten, erg verzadigend werken. Het lichaam ziet het eten van de eiwitmaaltijden niet als schaarste. Hierdoor blijft de stofwisseling hoog en zal er na beëindiging van het dieet geen sprake zijn van het alom bekende jojo-effect. Bovendien zorgen de eiwitten voor behoud van de spiermassa.
Wetenschappelijk onderbouwd
Het SanaSlank eiwitdieet is een dieetmethode, welke ondersteund wordt door medici. Uit wetenschappelijk onderzoek van de Capaciteitsgroep Humane Biologie is gebleken dat eiwitrijke diëten het jojo-effect beperken. Het jojo-effect wordt mede beperkt doordat de bloedsuikerspiegel tijdens eitwitdiëten constant gehouden wordt en de stofwisseling niet vertraagt.
Het dieet van SanaSlank wordt ondersteund door artsen, fysiotherapeuten en diëtisten. De medische voordelen zijn onder andere een verbetering van de bloeddruk en de vetverdeling, maar het werkt ook positief bij gewrichtsproblemen. Uit persoonlijke ervaringen van mensen die met SanaSlank zijn afgevallen blijkt, dat het eiwitdieet ook positief werkt bij vrouwen in de overgang.
De hoogwaardige kwaliteit van de eiwitten en de juiste hoeveelheid eiwitten per product zijn het succes van de producten van SanaSlank. De eiwitproducten voldoen aan de strikste kwaliteits- en veiligheidsnormen en zijn erkend door het certificatieorganisme Bureau Veritas Certification.
Het dieet is opgebouwd uit 4 blokken.
Blok 1
Blok 1: Snel afvallen!
Blok 1 is het meest strenge blok, waarin je véél zult afvallen. Je bent verplicht jezelf strikt aan de richtlijnen van dit blok te houden.
Het nuttigen van 4 SanaSlank eiwitrijke maaltijden en 2 SanaSlank eiwitrijke snacks is verplicht. Zo kom je aan 6 eetmomenten op een dag. Daarnaast is het belangrijk dat je de voorgeschreven voedingssupplementen inneemt. Deze voedingssupplementen zijn speciaal ontwikkeld en afgestemd op het SanaSlank eiwitdieet. Ook is 2 keer per dag een flinke portie toegestane groenten nuttigen erg belangrijk. Voldoende beweging, minimaal 30 minuten per dag, mag niet worden vergeten.
Uiteraard is het drinken van minstens 2 liter water per dag een must! Water is op zuurstof na de belangrijkste substantie voor de gezondheid en vormt de basis van alle biologische processen in het lichaam.
Zodra 2/3 van het streefgewicht is bereikt, mag overgestapt worden naar blok 2 van het dieet.
Blok 2
Blok 2: Afvallen!
Blok 2 van het SanaSlank dieet wordt ook wel het gematigde blok genoemd. Dit blok houdt in dat je 3 SanaSlank maaltijden nuttigt per dag. Daarnaast mag er een mager stukje vlees, vis of een vegetarische vervanging bij gegeten worden.
Ook in blok 2 geldt weer dat het drinken van minstens 2 liter water heel belangrijk is, evenals het nuttigen van toegestane groenten. Het innemen van de voedingssuplementen, die speciaal ontwikkeld en aangepast zijn op het SanaSlank dieet is ook een vereiste in dit blok.
Uit ervaring blijkt dat een wekelijkse controle bij een dieetcoach van een SanaSlank verkoop- en begeleidingspunt ook erg motiverend werkt. Je ziet niet alleen je verloren gewicht in kilo’s, maar ook je vetmassa, vetvrije massa en vochtpercentage.
Beweging is uiteraard tijdens het dieet, maar ook daarna, van groot belang.
Zodra het streefgewicht is bereikt, kan overgestapt worden naar de laatste loodjes: Blok 3
Blok 3
Blok 3: Opbouwen!
Blok 3 van het SanaSlank dieet wordt ook wel het ‘opbouwblok’ genoemd.
In dit blok krijgt het lichaam langzamerhand weer koolhydraten binnen, door bijvoorbeeld een volkorenboterham bij de lunch. De inname van de SanaSlank maaltijden worden beperkt tot 2 maaltijden per dag met daarnaast een stukje mager vlees, vis of een vegetarische vervanging.
Ook in dit blok geldt weer het nuttigen van de voedingssupplementen die afgestemd zijn op het SanaSlank dieet. Evenals het drinken van minstens 2 liter water en voldoende bewegen, het liefst 40 minuten per dag. Het wegen op de impedantiemeter tijdens de wekelijkse controle is ook nog steeds aan te raden. Dit zal je juist nog meer motiveren om door te gaan, daar je de bevestiging krijgt dat je echt kilo’s vet bent kwijtgeraakt.
Dit blok duurt vier weken en aan het einde van dit blok ben heb je het door jou gewenste gewicht bereikt. Maar het einde van dit blok is eigenlijk het begin van Blok 4
Blok 4
Blok 4: In balans!
Het is vrij logisch dat wanneer je in je oude eetpatroon vervalt, je weer opnieuw zult aankomen. Om op gewicht te blijven, zal het eetpatroon moeten veranderen, want door het oude eetpatroon is juist overgewicht ontstaan.
SanaSlank biedt de juiste begeleiding om het eetpatroon aan te passen. Je leert dan ook welke voedingsmiddelen je het beste wel en niet kan eten maar ook bijvoorbeeld wat de glykemische index is. Deze begeleiding is ook in het boek, Afvallen met het eiwitdieet, te vinden.
Wanneer je begeleiding kreeg tijdens het afvallen word je tijdens blok 4 nog steeds maandelijkse gewogen op de impedantiemeter. Tijdens een dergelijke controle-afspraak kunnen ook eventuele problemen besproken worden met de dieetcoach. Indien je een jaar op gewicht bent, kan aangenomen worden dat je in staat bent om zelfstandig je gewicht te behouden.
Voor meer informatie over dit dieet neem contact met ons op via telefoonnummer 023 525 2010 of stuur een e-mail naar info@healthcenterspaarneboog.nl.
Vul je naam, emailadres en telefoonnummer in. Wij nemen binnen 2 werkdagen contact met je op!
Healthcenter Spaarneboog
Zeer ruime fitness ruimte
- Ingericht is met de meest moderne technogym cardio en krachtapparatuur
Professionele instructeurs
- Altijd aanwezige instructeurs bieden u de mogelijkheid om uw persoonlijke doelen te behalen.
Ontspanning
- Ontspannen kunt u uiterst goed in onze sauna ruimte mét turks stoombad.
Gevarieerde lesprogramma's
- Bodypump, Pilates, Steps en Spinning zijn slechts een kleine greep uit de vele mogelijkheden.
