Bodyvive Haarlem
Bodyvive ® is een 55 minuten durende les met een mix van cardiotraining, krachttraining en stabiliteitstraining. Net als bij de andere Les Mills programma's worden bij Bodyvive ® bekende, inspirerende muzieknummers gedraaid en stimuleren de instructeurs je om tijdens de lessen zoveel mogelijk uit jezelf te halen. De speciaal opgeleide instructeur leidt de groep stap voor stap door de oefeningen met ViveTM ballen, ViveTM tubes en eventueel handgewichten. Je bepaalt zelf hoe hard je wilt werken. Na afloop van de bodyvive voel je je heerlijk jong en je bruist van de energie.
De kracht van Bodyvive
Bodyvive ® is een geïntegreerde fitness workout bestaande uit drie elementen namelijk beweging, weerstand en flexibiliteit.
De bewegingsoefeningen van bodyvive zijn gericht op het verbeteren van de conditie van het hart, wat een positief effect op de gezondheid heeft. Een goede staat van het hart zorgt voor een normale bloeddruk en cholestol-gehalte, waardoor risico's op hartaanvallen en beroertes verminderd worden.
De weerstandoefeningen van bodyvive voor meer kracht en stabiliteit zijn gericht op het versterken van de spieren, waaronder de hartspier. De mix van bewegingen zorgen ervoor dat je lichaam krachtiger wordt waardoor alledaagse handelingen (traplopen, tillen, etc) makkelijker zullen gaan. Bij deze oefeningen wordt gebruik gemaakt van een bal en een dynaband (elastiek).
Stretch- en lenigheidsoefeningen
De bodyvive les wordt afgesloten door effectieve stretch- en lenigheidsoefeningen. Door regelmatig stretch- en lenigheidsoefeningen te doen, wordt het risico op fracturen en breuken gereduceerd.
De voordelen van Bodyvive
• Meer spierkracht en uithoudingsvermogen
• Een verbeterde hartgezondheid door bodyvive
• Meer flexibiliteit en een groter bewegingsbereik
• Betere balans en beweeglijkheid
• Bodyvive zorgt voor een verbeterde houding
• Gewichtsverlies door verhoogd calorieverbruik
• Remt slijtage van botten en gewrichten
• Je voelt je fitter en energieker
Kom ook meedoen met Bodyvive
Bodyvive is uitermate geschikt voor actieve volwassenen die graag aan fitness doen. Daarnaast is Bodyvive zeer geschikt voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en mensen die herstellen van een blessure.
Heb jij ook zin om mee te doen met Bodyvive? Kijk dan hier voor het lesrooster en ontdek wanneer Bodyvive gegeven wordt bij healthcenter Spaarneboog. Je kunt natuurlijk altijd beginnen met een gratis proefles!
