Pilates Haarlem

Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates. Omdat hij zelf een tengere jongen wasen op jonge leeftijd een zwakke gezondheid had, experimenteerde hij met allerlei vormen van sport en yoga om zijn lichaam sterker te maken.

Als jong volwassene was Pilates' gezondheid daardoor zeer verbeterd. Hij ontwikkelde uit eigen opgedane ervaring en kennis van Westerse en Oosterse filosofen een eigen trainingsmethode met als doel fit te worden en te blijven.
Regelmatige beoefening van pilates heeft een gunstige uitwerking op je lichaam.

Activiteiten als zitten, staan, rennen, sporten, dansen of trainen in een fitnessruimte, versterken alleen sommige spiergroepen maar laten anderen ongemoeid.

Pilates is evenwichtige ontwikkeling van spieren

Pilates oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler en gracieuzer bewegen.

Verbeterde longinhoud en circulatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen is nog een belangrijk voordeel. Verder worden de buikspieren en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd.

Pilates is een goede ondersteuning als je wilt afvallen. De spiermassa wordt vergroot waardoor je metabolisme versnelt en je meer vet verbrandt. Een platte buik ligt met pilates zeker binnen handbereik. Door pilates kom je lekkerder in je vel te zitten en het geeft daarnaast een boost aan je zelfvertrouwen.

De belangrijkste voordelen van pilates

• betere bewustwording van je lichaam
• betere lichaamshouding door pilates
• sterke en soepele spieren
• sterke en soepele wervelkolom
• soepele gewrichten
• verhoogde stofwisseling en spijsvertering
• bekkenstabiliteit
• ontspanning door de licht geconcentreerde inspanning

Doe mee met pilates

Heb je zin om mee te doen aan pilates? Kijk dan hier voor het lesrooster en ontdek wanneer pilates wordt gegeven bij fitnesscentrum Spaarneboog. Je kunt natuurlijk altijd een gratis proefles komen volgen!